01 Jun 2015

Guía para tener una vida plena y saludable

Aquí hay un listado de tips la mayoría muy simples de poner en práctica.

Te dejo para que los leas y comiences a poner en práctica los que resuenen con vos:
 
1) Decir siempre lo que sientes
 
2) Tomarte pequeños “respiros” durante las actividades cotidianas
 
3) Lograr coherencia entre lo que piensas, dices y haces
 
4) Saber que mereces que te pasen cosas buenas. Permitirlas
 
5) No criticar tanto, comprender que cada quien hace lo que para su concepción, cree que es lo mejor. No tomarnos nada de forma personal
 
6) Si quiero que una situación cambie, empezar cambiando lo que yo hago para permitir que esto suceda.  Dejar la queja de lado
 
7) Construir vínculos sólidos basados en el interés mutuo, el respeto y la solidaridad
 
8) Pedir ayuda a tiempo
 
9) Llorar cada vez que sea necesario
 
10) Meditar
 
11) Caminar, hacer ejercicio
 
12) Beber mucha agua
 
13) Dormir lo suficiente
 
14) Reír mucho
 
15) Escuchar a nuestro cuerpo y nuestros síntomas
 
16) Estar en conexión con los ritmos de nuestro cuerpo y de la naturaleza. Respetarlos. Han estado allí por millones de años, tienen una razón para ser así aunque no lleguemos a comprender totalmente su enorme importancia
 
17) Respirar tan profundo como puedas, todo el tiempo y aún más cada vez al día que lo recuerdes
Comer cosas ricas y nutritivas. Disfrutar de los sabores, sentirlos sin pensar en nada más. Simplemente disfrutar.
 
18) Escuchar buena música y sobre todo tomarnos un momento al día para escuchar los sonidos de la naturaleza. Salir de los sonidos y el relato de nuestra propia mente para conectarnos con el afuera
 
19) No cometer excesos en nada de lo que hagas. La salud es un estado de equilibrio y sólo podemos llegar a ésta a través de él.
 
 
20) Nutrirnos de cosas, personas y situaciones que nos alimenten el alma y nos hagan sentir bien. Evitar ver, decir o escuchar cosas violentas o que nos dañan (televisión, internet, radio, grupos de personas)
 
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